-
食事プランナー
トマトとケールのマリナラパスタ！ DIY パスタソースはこれまでで最も簡単なことです。
トマトとケールのマリナラパスタ！ 🍝🥬🍅 DIY パスタソースはこれまでで最も簡単なもので、途中で味を変えることができます。 時々、ローストした赤ピーマンを加えます。 赤唐辛子フレーク、オリーブなど。必要なのは、玉ねぎ、トマトペースト、蜂蜜、缶詰またはフレッシュトマトなどの食料品の必需品だけです。 以下のレシピをご覧ください 👇🏼👇🏼 。 材料 エキストラバージンオリーブオイル 1/four カップ 大きな玉ねぎ 1 個（正方形に細かく刻む） 小さなエシャロット 2 個（細かく刻む） 新鮮なチェリートマト 2 ～ three カップ有機トマトペースト 大さじ2 ニンニク3片（みじん切り） アガベシロップまたは蜂蜜 大さじ1 新鮮な刻んだオレガノまたはバジル 一掴み 海塩と黒コショウで味を調えます 🧂👌🏼 。 作り方🌟🌟🌟🌟🌟 中鍋でオリーブオイルを温め、エシャロット、玉ねぎ、ニンニクを加え、よくかき混ぜます。 ヒント：玉ねぎとエシャロットが柔らかくなったら、ニンニクを加えます。 燃えやすいです。 中くらいのボウルにトマトを入れ、ポテトマッシャーか木のスプーン 🥄 を使ってトマトを崩し、ジュースをすべて抽出します。 ストーブの上にある鍋にタマネギ、ニンニク、エシャロットと一緒に加え、かき混ぜます。 リュウゼツランまたは蜂蜜、海塩、コショウ、オレガノを加えます。 トマトペーストを加えてよくかき混ぜます。 火を弱めて沸騰させ、鍋に蓋をし、頻繁にかき混ぜながら約30分間コンロの上に置きます。 乳製品を含まない場合は、新鮮なすりおろしたパルメザンチーズまたはペコリーノチーズを追加して、風味とクリーミーさを追加できます。 お好みの茹でたパスタにかけましょう！ 。 新鮮なケールをエキストラバージンオリーブオイルとニンニクと一緒にソテーしました💁🏻♀️✨ケールが苦手ですか？ ガーリック風味のほうれん草、ピリ辛のルッコラ、またはスイートバジルの香りと一緒にお試しください。 😉👌🏻💃🏻
Read More » -
食事プランナー
ブラックビーンバーガー この牧場も美味しかったですが、これらのバーガーはさらに美味しいです
ブラックビーンバーガー🍔 この牧場も美味しかったですが、これらのバーガーはさらに美味しいです👌🏼 私は冬になるといつも夏に食べる食事を食べたくなる時期があり、これは間違いなくその1つです！ 時々、とてもお腹が空いている場合は2倍にするか、もっとサクサクしたかった場合はサイドのパンを温めます👇🏼 黒豆 3缶 ピーマン 1個 赤玉ねぎ 1/2個 卵 3個 スモーク大さじ1パプリカ 大さじ1 ガーリックソルト/コショウ ステップバイステップのレシピリールは明日公開します 👍🏼
Read More » -
食事プランナー
ペストvsクリーミーカシューソース！ .⠀⠀ レシピ : ⠀⠀ カシューナッツクリームソース用:⠀⠀ 1
🌱😍 ペストとクリーミーなカシューナッツソース！ .⠀⠀ レシピ : ⠀⠀ カシューナッツクリームソース用:⠀⠀ 浸したカシューナッツ 1 カップ⠀⠀ マスタード 大さじ 1⠀⠀ レモン half 個のジュース⠀⠀ ニンニク 2 片⠀⠀ オリーブオイル 大さじ 1⠀⠀ ニュートリショナルイースト 大さじ 2⠀ ⠀ 塩コショウ⠀⠀ ⠀⠀ すべての材料をブレンダーに入れ、少量の水を加えながらクリーミーで滑らかになるまで混ぜます。 これを使ってもいいです⠀ .⠀ .⠀⠀ .⠀⠀⠀ ⠀⠀ .⠀ パスタやサラダなどお好みでどうぞ⠀⠀ ⠀⠀ ペスト用:⠀⠀ バジル 1束⠀⠀ ベビーほうれん草 ひと握り⠀⠀ ニンニク 2片⠀⠀ オリーブオイル 1/four カップ⠀⠀ レモン half 個の果汁⠀⠀ ニュートリショナルイースト 大さじ 2⠀⠀ 松の実 1/four カップ⠀⠀ ⠀⠀ ブレンダーで混ぜ合わせ、滑らかになるまで混ぜます。必要です。 茹でたパスタにぴったりです⠀⠀ ⠀⠀ どちらも容器に入れて冷蔵庫で1週間ほど保存できますが、私の場合は1日か2日しか保存できません⠀⠀ ⠀⠀ これを気に入ってくれる友達をコメント欄にタグ付けしてください！ もっと役立つレシピや毎日のダイエットのヒントが必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 . 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈
Read More » -
ここでお伝えしたいのは、予算を立てて準備することは可能であるということです 今週のディナーは
予算を立てて準備することは可能です🍽 今週のディナーは four 食で 21 ドルでした [2 meals for 2 people] この食事を丸一週間食べても大丈夫でしょうか？ いいえ、正直に言います。 しかし、準備する時間がなかった場合、注文するよりも支出が少なくなったでしょうか? 100% 調理済みの夕食を退屈な、または新鮮味のない食事のように感じる必要がある理由もありません。 ワインを飲みながら、長い一日の仕事を終えてきれいにする必要のないキッチンを見ながら温かい食事を楽しんでいるとき、おそらく理解できるでしょう 🤷🏼♀️ 時には、下ごしらえされた材料を買うことが必要なこともありますそして今週末は私が必要としていたものです：ロティサリーチキンインゲンポテトウェッジ（レシピは近日公開予定🤗）
Read More » -
食事プランナー
甘くてもちもちの豆腐の風味たっぷりの豆腐をご飯とブロッコリーと一緒にどうぞ！⠀⠀ ⠀⠀ 甘い
甘くてもちもちの豆腐の風味たっぷりの豆腐をご飯とブロッコリーと一緒にお召し上がりください!⠀⠀ ⠀⠀ 甘くてもちもちの豆腐:⠀⠀ 1:⠀⠀ – 余分な木綿豆腐を half パック、水切りして押します⠀⠀ ⠀⠀ソース用：-2tbsp醤油 -2tbspメープルシロップ -1 tbspライスビネガー⠀⠀ -1 tbsp sriracha⠀⠀ -1tbspコーンフラワー⠀⠀ -1tss ⠀⠀ – ゴマ⠀⠀ ⠀⠀ 1. オーブンを 200c/180c ファン/400f/ガスマークに予熱します。 6、ベーキングトレイにノンスティックベーキングクッキングシートを敷きます。⠀⠀ ⠀⠀ 2. 豆腐を準備します。パッケージからすべての液体を排出し、乾燥するまで 2 枚の清潔なティータオルの間に豆腐をそっと押し込みます。 豆腐を一口大の立方体にスライスします。⠀⠀ ⠀⠀ 3. 豆腐をベーキングトレイに移し、外側が少しカリカリになるまでオーブンで10〜15分間焼きます。 ⠀⠀ ⠀⠀ 4.その間、小さなボウルにソースの材料をすべて入れて、滑らかでよく混ざるまで混ぜ合わせます。 ゴマを少し加えてザクザクとした食感を加えます。⠀⠀ ⠀ ⠀ 5. 中華鍋/フライパンに少量の油を熱し、温まったら豆腐を加え、甘くて粘りのあるソースを注ぎ、中火で頻繁にかき混ぜながら5分間調理します。 ソースは濃厚でべたべたになりますが、それはまったく問題ありません。 ⠀⠀ ⠀⠀ 6. ご飯/麺、付け合わせのネギ、野菜を添えます⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ もっと必要な場合は thedelightfulplates をフォローしてください 👈毎日役立つレシピとダイエットのヒント💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈
Read More » -
食事プランナー
バレンタインデー トリート ボックス ギャレンティーヌやロマンチックな気分でリラックスしたいときも
バレンタインデー トリート ボックス💝 ギャレンティーヌでくつろぐときも、バレンタインにロマンシングするときも – – お菓子は欠かせません 🍬🍫
Read More » -
食事プランナー
スパイス野菜レンズ豆のシチュー 夕食が必要な場合に備えた簡単なレンズ豆のレシピです。
スパイス野菜レンズ豆のシチュー🌱 夕食のインスピレーションが必要な場合に備えて、簡単なレンズ豆のレシピをご紹介します。 。 スパイス入りベジレンズ豆のシチュー 乾燥赤レンズ豆 1/2 カップ、よくすすいだ 緑レンズ豆 1 カップ、よくすすいだ 緑ピーマン 1 個、みじん切り セロリ 1 本、みじん切り 中赤/黄玉ねぎ 1/2 個、みじん切り 1 15 オンスのクラッシュトマト缶 小さじ 2スモークパプリカ すりおろし生姜 小さじ1、または生生姜みじん切り 1インチ ニンニクみじん切り 4片 乾燥バジル 小さじ2 シナモン 小さじ1/four サゾン調味料 小さじ2 ローリエ 1枚 砂糖 小さじ2（お好みで、トマトの酸をカットするのに役立ちます） 小1さいの目に切ったサツマイモ 低ナトリウム野菜スープ 3カップ。 大きめの鍋にセロリと玉ねぎを入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。 ピーマン、サツマイモ、ニンニク、生姜を加えます。 香りが立つまで炒めます。 月桂樹の葉以外のスパイスミックスを加えます。 スパイスを1分間または香りが立つまで動かします。 レンズ豆と砕いたトマトを加えます。 一緒にかき混ぜてから、野菜スープを加えます。 混合物を沸騰させ、月桂樹の葉を加えます。 弱火にして蓋をします。 25〜30分間、またはレンズ豆が柔らかくなり、火が通ってとろみがつくまで煮ます。 火から下ろし、お召し上がりになる前にかき混ぜてください。もっと役立つレシピやダイエットのヒントが毎日必要な場合は、thedelightfulplates をフォローしてください💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈
Read More » -
食事プランナー
ドリトのクランブルドタコスボウル 私の翼の下でまたお財布に優しいお食事とビール
ドリトの砕いたタコスボウル🌮 予算に優しいお食事がまたひとつ増えて、ドリトスを食べる素敵な言い訳になります🙌🏼 時間が限られているときやモチベーションが限られているときは、タコスボウルが好きです。 本当に調理する必要があるのは、米、肉、豆だけで、めんどくさい場合は、そのうちの 2 つを同じ鍋に入れても問題ありません。このレシピでは four 食分できましたが、食べきれなかったため、実際には 5 食分できたかもしれません。私の分。 材料…👇🏼 白米 2c グループ牛肉 1ポンド 七面鳥挽き肉 1ポンド タコスシーズニング half＆ファヒータシーズニング half 🤤 リフライドビーンズ（作り置き…怠け者だったと言っていたように） 角切りブラックオリーブ 1/2c ギリシャヨーグルトチェダーチーズ ドリトス チョルラ チポトレ ホットソース スナック 1袋 レシピ…👇🏼 文字通り、私が知っている中で最も簡単なレシピです!! 1. 炊飯器にお米と水4カップを入れます。 調理している間に、肉と調味料を鍋に加え、完全に完了するまで中火で調理します。 これらが完了したら、ボウルに加えて調理するか、横に移動して豆を加えて加熱します。 2. すべてが調理されたら、準備容器に加えます。 コリアンダー、チーズ、ギリシャヨーグルトを好きなだけ加えてください。 ドリトスをいくつか砕いてお楽しみください。 ほら、簡単だと言いましたよね！
Read More » -
食事プランナー
ズッキーニパスタ材料：白または黄玉ねぎ 1/2個、小さなクローブ2〜3個のさいの目に切った
ズッキーニパスタ 材料： 白または黄玉ねぎ half of 個、小さなみじん切りにしたニンニク 2 ～ Three 片、みじん切りにした大きなズッキーニ 1 個、薄くスライス 新鮮なコリアンダー ひと握り（バジルでもいいでしょう！） レモンの皮 1 個 オーツミルク half of カップ（またはクリーミーな無糖非乳製品） 1/2-1 セラーノペッパー（ハラペーニョでも可） ニュートリショナルイースト 大さじ 2 ビーガンバター 大さじ 2（EVOO（エキストラバージンオリーブオイル）でも可） お好みのパスタ 10 オンス 塩コショウレシピ 1. パッケージの指示に従ってパスタを茹で始めます。 その間に、鍋を中火にかけて、みじん切りにした玉ねぎ、セラーノペッパー（長さ半分に切るのがおすすめ）、みじん切りにしたニンニクを大さじ1の油で5〜6分間炒めます。 次にブレンダーに加えます。 * 最初にコショウの半分を加え、さらにスパイスが必要な場合は後でさらに追加します。 2. 同じフライパンに油大さじ1を加え、ズッキーニを加えます。 黄金色になるまで7〜10分間調理し、塩とコショウで味付けし、タマネギとニンニクと一緒にミキサーに加えます。 1/2カップの熱いパスタのお湯をすくってミキサーに加え、続いて大さじ2のニュートリショナルイースト、塩コショウ、そして一掴みのコリアンダーを加えます。 10秒ほどブレンドします…コリアンダーの特徴がまだ残っていることを確認してください! 3. パスタが茹で上がったら鍋に入れ、その上にソースを注ぎます。 レモンの皮1個、非乳製品ミルク（オーツミルクなど）1/2カップ、ビーガンバター大さじ1〜2（ビーガンチーズが望ましい）、そして味に少し追加の塩とコショウを加えます。 4. お召し上がり方の提案: キノコをソテーして上に乗せます (オプション!)。 楽しみ！ もっと役立つレシピやダイエットのヒントが毎日必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈
Read More » -
食事プランナー
バッファローチキンエッグロール 今週末、たくさんの新しいレシピを試してみました
バッファローチキンエッグロール🔥 今週末、私はたくさんの新しいレシピを試し、何人かの味覚検査員に味覚を働かせました！ 誰も文句を言いませんでした、心配しないでください 😉 全体的な反応としては、このバッファローチキンエッグロールが一番でした。 外はカリカリ、中はとろとろで、牧場に浸かるのに十分なスパイスが効いています。これらは、まとめて調理したり、生で冷凍したり、解凍したり、カリカリにして、いつでもカリカリに食べることができます🤤 材料…👇🏼 ロティサリーチキン スティーブとエドのバッファローソースランチのエッグロールラッパー（農産物セクションにあります） キャノーラ油 小麦粉大さじ1 レシピ..👇🏼 1. ロティサリーチキンを丸ごと細切りにし、細切りにした鶏肉をガロンのジップロックバッグに入れます。 バッファローソースとランチを加え、鶏肉が完全にコーティングされるまでその中で窒息させます。 2. まず最初に、小麦粉と水の混合物を作り、悪者たちを封じ込めます。 小麦粉大さじ1と水大さじ1。 混ざるまでかき混ぜます。 3. きれいな表面に、エッグロールの皮を自分に向けてひし形に置きます。 バッファローチキンフィリング大さじ2を、最も近い角から約1インチ離れたところに追加します。 最も近い角を上に折り、次に両側を内側に折り、閉じるまで約1インチの位置まで巻きます。 小さじ1杯の小麦粉混合物を先端に加え、エッグロールを閉じます。 （質問はDMでお願いします笑） 4. 350度の油に片面2分ずつゆったりと置きます。 ペーパータオルの上で冷まし、塩をふりかけます。 もうすぐ義理の妹になるabby_hockingに写真を送ります。彼女は照明、スタイリング、食べ物の魅力の女王で、今週末はとてもたくさんのことを学びました！
Read More »