アーモンド ミルク イチジク チア プリン 材料 チアシード 15 グラム アーモンド 1/2 カップ m

アーモンド ミルク フィグ チア プリン 🌺 材料 チアシード 15 グラム アーモンド ミルク half of カップ バニラ エッセンス 1 滴 ナチュラル ソイ ヨーグルト 50 グラム グルテンフリー グラノーラ 大さじ three フィグ three 個 + 飾り用 1 個 説明書 容器にチア シードを入れ、アーモンド ミルクを加え、バニラエッセンスを一滴。 よく混ぜ合わせ、蓋をして容器を閉め、冷蔵庫に入れ、少なくとも2時間または一晩浸します. いちじく3個の皮をむき、フォークで潰す。 イチジクのスライスをいくつか作り、残りを四分の一に切ります。 朝、冷蔵庫からチア プディングを取り出し、朝食の準備を始めます。ジャーの壁にイチジクのスライスを数枚置き、指またはスプーンで押し付けてくっつけます。 底にスプーン2杯のチアプリンを置き、グラノーラを重ねます。 つぶしたイチジクを上に乗せ、スプーン数杯のヨーグルトを上に乗せ、残りのチアプリンで仕上げます。 サーブの上にイチジクのスライスとグラノーラを飾ります。