食事プランナー

• カプレーゼチキンライス • 材料: • 鶏の胸肉を細かく切ります • 缶詰

• カプレーゼチキンとライス • 材料: • 鶏の胸肉を細かく切る • キャノーラ油 • シュレッドモッツァレラチーズ 1 カップ • 米 1 カップ (玄米が切れてた😩) • バルサミコ酢 大さじ 1 • バルサミコ酢 1 half of カップベジブロス 14オンス角切りトマト缶 •ニンニクのみじん切り 3片 •調味料(塩、コショウ、イタリアン、フレッシュバジル) レシピ: —油を中火にかけて加熱します。 鶏肉を加えて調理します。 ニンニクと調味料を加えて1分間煮ます。 —角切りトマト、野菜スープ、バルサミコ酢を加えます。 沸騰させます。 — 鍋/フライパンに米を加えてかき混ぜます。 中弱火で煮るまで落とし、10分間調理します。 カバー。 —かき混ぜ、蓋をし、米が炊き上がるまでさらに5〜10分間調理します。 —チーズを加えてかき混ぜて溶かします!!

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