グルテンフリーレンズ豆バーガー 材料.. レンズ豆 1袋 赤玉ねぎ 1/3個 小粒

グルテンフリーのレンズ豆バーガー🍔 材料..👇🏼 レンズ豆 1袋 赤玉ねぎ 1/3個 小さな容器のほうれん草または約6カップ 2ポンドの牛ひき肉または七面鳥 卵2個 GFのパン粉 1カップ マンスターまたはモッツァレラチーズ シャールのグルテンフリーバンズ（ホットドッグのみでした） 🥺それが私が使ったものですが、ハンバーガーバンズは高価ですが素晴らしいです） ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、コショウ レシピ..👇🏼 **このレシピは冷凍するのに余分に役立ちます** 1.レンズ豆を浸すことから始めます。 時間があれば、私が気に入らない場合は一晩浸してください🤷🏼‍♀️できるだけ長く浸して、30分間煮てください。 2. 大きめのミキシングボウルに、みじん切りの玉ねぎ、牛肉、ほうれん草（未調理）、レンズ豆、卵、調味料を入れて混ぜます。 3. 手のひらサイズのボールに成形し、厚さ half of インチのパティに押し込みます。 4. コンロで片面約5分間グリルまたは調理します。 食事の準備をしているときにハンバーガーが生焼けになるのは好きではありません。 とろけるチーズを加えてお好みのトッピングも!! 🥑