💥ズッキーニのラザニア💥 今週の牛ひき肉レシピ番号 3️⃣ 、とてもいいです。 私がこのレシピを気に入っている理由はたくさんありますが、一番の理由は、ラザニアの軽いバージョンだからです。 一時停止🖐🏼 直観的に食べる人として、私は「健康的」か「不健康的」かという理由で食べ物を制限することはまったくありません。 私は自分の体が私に伝えてくれることに注意を集中します。 お腹が空いていますか？ それでお腹は満たされましたか？ （満腹でない場合はもっと食べても大丈夫です） これらの食材は私の体を元気にしてくれましたか？ この食事の後、身体的にはどうなりますか? これらはすべて、私が決断を下す基準となる質問です。 脂肪含有量、カロリー数、砂糖や飽和脂肪含有量ではありません。 しかし、身体はそれぞれ異なり、食物の処理方法も異なります。 チーズをたくさん食べて、重い肉やパスタを食べれば、それはわかります…それが大好きなときもあれば、窮屈で満腹になり、次の日にその食事を食べたくないときもあります。数日間準備することにします。 直感的な食事の最も良い点は、一般的な「健康」または「不健康」の分類に基づいて食べ物を制限することがなくなり、自分の体が好むものと嫌いなものを実際に認識できることです。 重いラザニアを無理に食べさせて気分が悪くなるようなことはしません。なぜなら、何週間も何か月も自分から制限するつもりはないからです（本質的には自分を罰することです）。 ようやく私は「軽めの」食事が好きになれました。それは「健康的」だからではなく、体が気分が良くなるからです。 もしあなたがこれを読んで「この女は頭がおかしい」と思っているのなら。 それはただの食べ物です、リラックスしてください」、あなたがこのことで苦労したことがないことを嬉しく思います。 もしあなたがこれを読んで共感しているなら、あなたは👏🏼いやぁ👏🏼一人です👏🏼。 食べ物を食べ、自分の体の声に耳を傾け、「罪悪感がある」または「罪悪感がない」だけではなく、気分が良くなるような選択をしてください。 考える材料として。
