ズッキーニパスタ材料：白または黄玉ねぎ 1/2個、小さなクローブ2〜3個のさいの目に切った

ズッキーニパスタ 材料： 白または黄玉ねぎ half of 個、小さなみじん切りにしたニンニク 2 ～ Three 片、みじん切りにした大きなズッキーニ 1 個、薄くスライス 新鮮なコリアンダー ひと握り（バジルでもいいでしょう！） レモンの皮 1 個 オーツミルク half of カップ（またはクリーミーな無糖非乳製品） 1/2-1 セラーノペッパー（ハラペーニョでも可） ニュートリショナルイースト 大さじ 2 ビーガンバター 大さじ 2（EVOO（エキストラバージンオリーブオイル）でも可） お好みのパスタ 10 オンス 塩コショウレシピ 1. パッケージの指示に従ってパスタを茹で始めます。 その間に、鍋を中火にかけて、みじん切りにした玉ねぎ、セラーノペッパー（長さ半分に切るのがおすすめ）、みじん切りにしたニンニクを大さじ1の油で5〜6分間炒めます。 次にブレンダーに加えます。 * 最初にコショウの半分を加え、さらにスパイスが必要な場合は後でさらに追加します。 2. 同じフライパンに油大さじ1を加え、ズッキーニを加えます。 黄金色になるまで7〜10分間調理し、塩とコショウで味付けし、タマネギとニンニクと一緒にミキサーに加えます。 1/2カップの熱いパスタのお湯をすくってミキサーに加え、続いて大さじ2のニュートリショナルイースト、塩コショウ、そして一掴みのコリアンダーを加えます。 10秒ほどブレンドします…コリアンダーの特徴がまだ残っていることを確認してください! 3. パスタが茹で上がったら鍋に入れ、その上にソースを注ぎます。 レモンの皮1個、非乳製品ミルク（オーツミルクなど）1/2カップ、ビーガンバター大さじ1〜2（ビーガンチーズが望ましい）、そして味に少し追加の塩とコショウを加えます。 4. お召し上がり方の提案: キノコをソテーして上に乗せます (オプション!)。 楽しみ！ もっと役立つレシピやダイエットのヒントが毎日必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈