バターカリフラワー。 。 レシピ：カリフラワーを小〜中くらいの大きさに切ります。

バターカリフラワー。 。 レシピ： カリフラワーを小〜中くらいの大きさに切ります（一口サイズですが、小さすぎない程度）。 洗って軽くたたくように乾燥させて脇に置きます。 ボウルにドライスパイスを混ぜます：クミン小さじ1。 オニオンパウダー 小さじ1 塩 小さじ1/2 ガーリックパウダー 小さじ1 小花を中に入れ、ボウルの中に入れてコーティングします。 ココナッツミルク1カップを加え、10〜15分間放置します。 その後、オーブンを回転させて375で10分間焼き、その後弱火で2分間焼きます。 その間に玉ねぎ1個をみじん切りにし、オリーブオイルまたはアボカドオイルを塗った深めの鍋に入れます。 中弱で調理します。 （玉ねぎが柔らかく茶色になるまで）カラメル状にして、次のものを入れます：クミン小さじ1/2、ターメリック小さじ1/2、コリアンダーペースト小さじ1、生姜とニンニクのペースト小さじ1、レモン半分の汁、塩小さじ1/2。 香りが立つまで煮続けます。 ココナッツミルク（全脂肪）1.5缶を加え、鍋を沸騰させます。 トマトペースト1缶を加えます。 かき混ぜ続け、熱を中程度に下げます。 とろみがつくまでかき混ぜ続けます。 必要に応じて、塩、コショウ、またはレモン汁を追加します。 調理したカリフラワーをかき混ぜ、ソースをそっと塗り、スプーンを生地の中で回して小花が吸収してコーティングされるようにします。 コリアンダーの葉と唐辛子、ナンを加えれば、素晴らしい食事の完成です。 。 楽しみ！ 。 。 。 。 。 もっと役立つレシピやダイエットのヒントが毎日必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈