食事プランナー

•ピーマンの肉詰め •材料: •ピーマン 4個 •七面鳥の挽肉 1ポンド •テーブル 2台

•ピーマンの肉詰め •材料: •ピーマン 4個 •七面鳥挽き肉 1ポンド •玉ねぎのみじん切り 大さじ2 •玄米ご飯 1カップ •トマトソース 1缶 •みじん切りニンニク 2片 •調味料(塩、コショウ、イタリアンシーズニング) •細切りモッツァレラチーズのレシピ: —コショウの上部を取り除き、種と膜をすべて取り除きます。 ピーマンが直立するように底を少し切り落とします。 —大きな鍋に水を沸騰させ、ピーマンを約2〜3分間加えます。 水を切り、ピーマンが乾いていることを確認します。 — 七面鳥の挽肉と玉ねぎを調理します。 ドレイン。 米、調味料、みじん切りにしたニンニク、米、トマトソースを加えます。 熱くなるまでかき混ぜて調理します。混合物をピーマンに詰めてグラタン皿に置きます。 アルミホイルで覆い、350度のオーブンで10分焼きます。 —アルミホイルを外し、チーズをのせてさらに15分焼きます。 チーズを溶かすために約3〜5分間焼きます!!!

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