食事プランナー

・・・ 深紫そば(gf) by 1食分 ドレッシング:ピーナッツバター 大さじ1 1t

bestofvegan ・・・ tastyasheck の深紫そば (gf) by tastyasheck 💜 ドレッシング 1 人分: ピーナッツ バター 大さじ 1 しょうゆ 小さじ 1 ライム ジュース 小さじ 1 ココナッツ ミルク 大さじ 2 熱湯 大さじ 1 よく絞ったシラチャー ソース half カップ薄切り赤キャベツ 1 人前の黒米そば(gf) 1 握りの花の芽またはケール(茎を取り除いたもの) 1 握り(茎を取り除いたもの) クレメンタイン half 横にスライス 2 大さじザクロ ジュエル 2 クレソン 大さじ 2 ネギ half 薄くスライス half ネギ 小さじ 1 黒と白ごま滑らかになるまでドレッシングの材料をブレンドします。 大きなボウルにキャベツを入れ、手で揉んで柔らかくなるまで混ぜ、取っておきます。 焦げ付き防止のフライパンでゴマを中火で香ばしく焼き、冷ましておきます。 中鍋に水(無塩)を沸騰させ、麺を入れてかき混ぜます。 2 分後、もやし (またはケール) を加え、さらに three 分間調理します。 麺と花芽の水気を切り、冷水で洗い、よく水気を切る。 器にそばとキャベツを入れて混ぜ合わせ、残りの具材を合わせ、残ったドレッシング、クレソン、ざくろ、ごまを和えます。

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