牧場チキンのブラウンライスボウル🥦 牧場がすべてを解決してくれるということにみんな同意しますか？ 先週はクリエイティブな気分ではなかったので、基本的なチキン、ブロッコリー、ライスの組み合わせにしました。 鶏肉を牧場で数分間煮込むだけで、本当に美味しい状態から素晴らしい状態になりました🤩 材料 … 👇🏼 鶏もも肉 1.2ポンド ブロッコリー 2個 玄米2カップ ローズマリー 大さじ1 オレガノ小さじ1 ディル小さじ1 ランチドレッシング レシピ… 👇🏼 1. 今週はブロッコリーを蒸すんですが、いつも時間がかかる気がするので、まずは1/2インチほどの水を入れた浅い鍋にブロッコリーを入れます。 塩、コショウ、ニンニクで味付けし、蓋をして弱火で7〜10分間煮ます。 2. 2カップの米を4カップの水に加えて、そのままにします。 いつものように、私は炊飯器を使用しますが、コンロを使用する場合は、箱の指示に従ってください。 3. ももの両面にローズマリー、ディル、オレガノ、S、P、ニンニクで味付けします。 少量の油またはクッキングスプレーを入れたフライパンに加えます。 蓋をせずに中火で片面4～5分ずつ焼きます。 牧草を霧雨のように注ぎ、火を弱めてさらに5〜6分間蓋をします。 幸せな料理👩🏼🍳
