生、ビーガン、グルテンフリーのチアプリンの材料 チアプリンの2/3カップアルモ

生、ビーガン、グルテンフリーのチア プディング🌻 チア プディングの材料 ⅔ カップのアーモンド ミルク ⅓ カップのチアシード ½ カップの新鮮なブルーベリー グリーン レイヤー用 ½ 熟したアボカド、皮をむいて立方体に切る ½ 小さじスピルリナ パウダー 小さじ half の新鮮なミントの葉蜂の花粉 小さじ1/2 生のリュウゼツランの蜜 小さじ1 アーモンドミルク ¼カップ 新鮮なブルーベリー、ミックスナッツ、ミントの葉、付け合わせ用 説明書 ブレンダーにブルーベリー、アーモンドミルク、リュウゼツランの蜜を加え、濃い色の液体が得られるまで処理します。 中くらいのボウルに移し、チアシードを加えて混ぜ合わせ、種がすべての液体を吸収するまで30分間置いておきます. プリンをサービングジャーに分配します。 グリーンスムージーの材料をブレンダーに入れ、クリーミーな混合物を得る。 サービングジャーにチアプリン層の上に均等に注ぎます. 種、ミントの葉、蜂の花粉を飾り、サーブまたはパックして後で食べます。