白インゲン豆「アルフレッド」 この白インゲン豆のアルフレッドは、タンパク質がたっぷり詰まった完璧な食事です

白インゲン豆「アルフレッド」 🧄 この白インゲン豆のアルフレッドは、急いでいるときにぴったりのタンパク質たっぷりの食事です。 この食事の準備（4人分）全体で、準備と片付けに30分もかかりませんでした。 材料..👇🏼 スパゲッティ ブロッコリー 3個 クリーム 3/4カップ にんにく 大さじ2 ローズマリー、にんにく、塩 各大さじ1 ソーセージ（お好みで） 白インゲン豆 1缶 レシピ..👇🏼 1. フードプロセッサーに、インゲン豆の缶を加えます。豆とニンニク大さじ1を水を加えて混ぜます。 クリーミーで滑らかになるまでブレンドします。 2. 滑らかになったら、大きなフライパンにクリームとスパイスを加えます。 これが熱くなってブレンドされたら、脇に置きます。 3. 同じ鍋にパスタと3/12カップの水を加えます。 蓋をして5分間放置します。 ブロッコリーを加えて混ぜ、蓋をします。 水分が吸収され、パスタが茹で上がるまで時々かき混ぜます。 4. すべてが調理され、食べる準備ができたら、アルフレッドをパスタに加えて混ぜます。 スパゲッティは非常にデリケートなので、優しくかき混ぜるようにしてください。人生のすべての良いことと同じです。 必要な量を容器に追加してください。 5. 私は必要がなければ余分な皿を汚すタイプではないので、同じフライパンを使ってオプションのソーセージを作ります。 食感を加えるためにきつね色になるまで調理し、上に振りかけました。 いつものように、質問はコメントまたはDMで！ 👩🏼‍🍳