簡単キヌアひよこ豆のサラダ。 簡単に始められるカラフルなサラダのレシピをご紹介します。

簡単キヌアひよこ豆のサラダ。 週の始まりにぴったりな、簡単な彩りサラダのレシピをご紹介します。 キヌア、ひよこ豆、カボチャの種からのタンパク質が豊富に含まれています。 野菜については、セロリ、赤玉ねぎ、チェリートマト、フレッシュハーブを使用しましたが、いつでも手に入ったもので代用できます。 レシピは以下👇とブログから入手してください。 プロフィールにリンクあり。 楽しんで、楽しい週のスタートを切ってください!✌️ . 。 。 生のキヌア 1 カップ（私は三色キヌアを使用しました） 水 2 カップ 赤玉ねぎ 小 1 個 セロリの茎 2 本 チェリートマト 1 half of カップ（300 g/10 オンス） パセリ half of カップ（しっかりと詰めてあります） ディル half of カップ（しっかりと詰めてあります） 1ひよこ豆缶 (400 ml/14 fl oz) かぼちゃの種 1/Four カップ 。 レモンビネグレットドレッシング：オリーブオイル1/4カップ+大さじ1、レモン汁大さじ3、ニンニク1片、みじん切り、海塩、コショウひとつまみ。 。 。 1. 鍋にキヌアと水を入れて混ぜます。 沸騰したら弱火にし、キヌアを12〜15分間調理します。 スプーンで毛羽立ち、ティータオルで覆います。 休みましょう。 2.玉ねぎはみじん切り、セロリとトマトは小さめの乱切りにする。 パセリとディルを細かく刻みます。 ひよこ豆を水気を切り、洗います。 3. 大きなミキシングボウルにキヌアと野菜、ハーブ、ひよこ豆、カボチャの種を入れて混ぜます。 4. ビネグレットソースを準備します。小さなミキシングボウルに、オリーブオイル、レモン汁、みじん切りニンニク、海塩、コショウを入れて混ぜます。 泡立てて混ぜ合わせます。 キヌアサラダにレモンビネグレットを注ぎ、混ぜ合わせます。 クレジット twospoons.ca もっと役立つレシピやダイエットのヒントが毎日必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈