Month: August 2023

チリライムビーンサラダ 直火でローストしたトウモロコシと黒豆を使ったおいしいサラダ

チリライムビーンサラダ 直火でローストしたトウモロコシ、黒豆、ひよこ豆、新鮮なライム、スモーキーな調味料で作った美味しいサラダです!⁣⁣ チリライムビーンサラダ ひよこ豆 1,15オンス缶、洗って水を切ります 黒豆 1,15オンス缶洗って水気を切る 火でローストしたトウモロコシ 1カップ 小さな赤玉ねぎ 1/2個、細かく刻んだコリアンダー 1/4カップ、みじん切りにしたアボカド 1個、角切りにしたライムの皮 1個 ライム2個の果汁またはライム果汁1/4カップ オリーブオイル 大さじ2（お好みで） ） メープルシロップ 大さじ1 ガーリックパウダー小さじ1 クミン小さじ1/2 チリシーズニング小さじ1 スモークパプリカ小さじ1 塩小さじ1/four 中くらいのミキシングボウルで、豆、コーン、赤玉ねぎ、コリアンダー、アボカドを混ぜ合わせます。 別のカップまたはボウルに、ライムの皮、果汁、油、メープルシロップ、調味料を混ぜ合わせます。 一緒に泡立ててドレッシングを豆の上に注ぎ、軽く混ぜ合わせてコーティングします。 豆を冷蔵庫に入れ、少なくとも1時間冷やしてからお召し上がりください。 食べる準備ができたら、もう一度投げて楽しんでください。もっと役立つレシピやダイエットのヒントが毎日必要な場合は、thedelightfulplates をフォローしてください💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈

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デビルエッグサラダ 今週は冷たいサラダのような週でした！ 本当に私はそうではありません

デビルエッグサラダ🥚 今週はコールドサラダタイプの週でした！ 私は本当に卵サラダの最大のファンではないので、これが大好きであるという事実は非常に意味があります—隠し材料🤫パプリカ このレシピでは、1週間の朝食/昼食/おやつとして2人分の卵サラダが十分に作れました! 材料.. 👇🏼 卵 14個 ギリシャヨーグルト 1/2カップ マヨネーズ 大さじ3 塩こしょう 適量 スモークパプリカ 小さじ1 レシピ…👇🏼 1. 沸騰したお湯に卵を入れ、約10分間茹でます。 すぐに卵を氷浴に加え、約10〜15分間放置します。 これは、皮をむく際に大きな違いを生みます（証拠として私の体験談を見てください👏🏼） 2. 皮をむき、マッシュし、味付けする…文字通りそれだけです！ レシピ動画はハイライトに保存されます 📸

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ボリュームたっぷりのチリ このレシピは、ランチ、食事の準備、ディナーに最適です。 に 。 1メディア

ボリュームたっぷりのチリ このレシピは、ランチ、食事の準備、ディナーに最適です。 elavegan より。 玉ねぎ（中） 1個 みじん切りにしたニンニク 4片 ピーマン 1個 みじん切り 小/中ニンジン 1本 すりおろした中型ニンジン 5～6個（560 g）の角切りのフレッシュトマト 5～6個、または缶詰（20オンス）を使用 トマトペースト 大さじ5～6 水または野菜 2カップスープ 缶詰の豆 four カップ（インゲン豆、黒豆、ピント豆、白インゲン豆など）、または各 1 カップ ココナッツシュガーまたはサブブラウンシュガー、またはメープルシロップなどのその他の甘味料 小さじ 2 粉末クミン 小さじ 1 オニオンパウダー 小さじ 1 ガーリックパウダー 小さじ 1野菜スープを使用する場合は、塩 小さじ3/4以下 黒コショウ 小さじ1/2 スモークパプリカ 小さじ1/four ホットチリパウダー 小さじ1/four 赤唐辛子 1～2本（私は1本、彼氏は2本が好み） 小さじ2揚げ物用の油の選択 手順 すべての手順を確認するには、ビデオをご覧ください (少し下にスクロールします)。 大きなフライパンまたは鍋を中火にかけ、油を加えます。 玉ねぎとコショウを約5分間炒め、にんにくを加え、時々かき混ぜながらさらに1〜2分間炒めます。 トマトを加えて混ぜ、さらに3〜5分間炒めます。 残りの材料をすべて加え、火を強め、時々かき混ぜながら約30分以上煮ます。 唐辛子が濃すぎる場合は、水または野菜スープを追加してください。 ご飯、パスタ、ジャガイモ、フラットブレッドと一緒にお召し上がりください。 新鮮なコリアンダーまたはパセリを飾ります。 。 もっと植物ベースのレシピを知りたいですか? www.plantd.co にアクセスして探索してください。もっと役立つレシピやダイエットのヒントが毎日必要な場合は、thedelightfulplates をフォローしてください💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈

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スペインのライスと豆 ほとんどすべてのレストランのように感じるのは私だけでしょうか？

スペインのライスと豆🌶 フロリダのほぼすべてのレストランにはライスと豆が付いてくるように感じるのは私だけでしょうか?? 文句を言っているわけではありません。実際にとても気に入ったので、家に帰ってからもこの記録を続けたいと思っていました。 材料…👇🏼 白米 2c サルサ 1c 白玉ねぎ half of 個 黒豆 1 缶 ニンニク大さじ Three 野菜スープ 4c お好みのステーキ (セール中だったので 2 ポンドのステーキを食べましたが、1 ポンドまたは 1.5 ポンドでも大丈夫です)大丈夫です） ライム 1個 調味料：塩、コショウ、レモンペッパー、ガーリックパウダー、クミン、スモークパプリカ、オニオンパウダー レシピ…👇🏼 1. 私のステーキはあらかじめスライスされていましたが、あなたのステーキがそうでない場合は、一口大にカットしてください個。 フライパンにオリーブオイルを入れて4～5分ほど焼きます。 S、P、ガーリックパウダーなどの調味料を加えます。 *特に食事の準備をしている場合は、ステーキを焼きすぎないでください。 * ステーキは焼き終わったら脇に置きます。 2. フライパンに油大さじ2程度を熱し、ご飯を炒めます。 熱くなったら、ご飯と調味料（上記に記載されているすべての調味料）を入れます。 弱火/中火で約7分間置きながら、時々かき混ぜます（いつ完了するかについては、私のストーリーをチェックしてください） 3. 米の準備ができたら、玉ねぎ、ライムジュース、スープを加えます。 よくかき混ぜてから蓋をし、15分間またはすべての液体がなくなるまで調理します。 4. 米が水分をすべて吸収したら、サルサと豆を加えます。 再び蓋をして弱火にかけ、すべてが熱くなるまで放置します。 調味料の味見をして完成です。 ご飯を容器に加え、ステーキや追加のトッピングをトッピングします。 チーズ、ライム、ギリシャヨーグルト、サワークリーム

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ギリシャ風チキン + ライスボウル 週末のバーベキューや毎週のバーベキューに最適な素晴らしい食事のアイデア

ギリシャ風チキン + ライスボウル🍅🌱 週末のバーベキューや毎週の食事の準備に最適な食事のアイデアです!💪 キヌアは、食事の準備に玄米から素敵な変更になると思います。 それぞれを試してみて、どの方法が一番気に入ったかを確認してください。 イギリスのキュウリは通常、私たちが育った通常の庭のキュウリよりも甘くてマイルドです。 種子が大きく、苦味が強いことが多いです。 イギリスのキュウリの皮は薄いので、皮をむく必要はありません。 また、種は非常に小さく、食べやすく消化しやすいため、イギリスのキュウリは食べる前に種を取り出す必要がなく、単にスライスして提供できます。 4回分になります。 鶏の胸肉 オリーブオイル、またはアボカドオイル 大さじ1 チェリートマト 2カップ、半分に切る イングリッシュキュウリ 2本、みじん切りにした種抜きカラマタオリーブ 1/2カップ、赤玉ねぎ 1個の半分、みじん切りにしたフェタチーズ 1/2カップ 調理した玄米 2カップ マリネ用/ドレッシング: エキストラバージンオリーブオイル half of カップ 絞りたてのレモン汁 half of カップ 赤ワインビネガーまたはリンゴ酢 大さじ 2 新鮮なニンニク (みじん切り) three 片 乾燥オレガノ 大さじ 1 乾燥バジル大さじ 1 海塩と挽きたての黒コショウ、お好みで、各小さじ1/2程度 作り方： チキンマリネとしても使用されるので、ギリシャドレッシングを準備することから始めます。 大きな缶詰瓶にドレッシングの材料をすべて入れて混ぜ、蓋をしてよく振って乳化させます。 または、ドレッシングの材料をボウルに入れてよく泡立てることもできます。 中くらいのガラスのボウル、タッパーウェア、またはジップロックに入れた鶏肉の上に、このドレッシングのちょうど半分を注ぎ、それをこすりつけて全面にコーティングします。 冷蔵庫で少なくとも30分間マリネさせます。 鶏肉を調理する前に、マリネのこの使用済み部分を捨ててください。 鶏肉を調理するには、大きなフライパンを中火で加熱します。 フライパンに油を入れ、鶏肉を加えて片面約4分、またはきれいな焼き色がつき火が通るまで焼きます。 調理した鶏肉を皿に置き、10分間休ませてから切ります。 大きなボウルにトマト、キュウリ、オリーブ、玉ねぎ、フェタチーズを入れて混ぜます。

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「カドクリームペスト」ホームマッド作りに挑戦するのはこれで3回目です

『カドクリームペスト🥑』 自家製ペスト作りに挑戦するのは3回目です！ 以前は、それらは美味しかったですが、食事の準備には適していませんでした。 一般に、油分の多い食品は毎日持ち続けられず、再加熱もうまくいきません。 クリーミーさはカドーとクリームから来ています🤤 ✨ステップバイステップのビデオはハイライトに保存されています✨ アボカド 2個 ほうれん草 3カップ レモン汁 大さじ2 バジル 1つかみ 生クリーム 1カップ ニンニクのみじん切り 3片 塩 小さじ2 クリームチーズ 大さじ2パスタ水 1/Four カップ パルメザンチーズ 1/Four 鶏胸肉 1 ポンド 1. アボカド、ほうれん草、レモン汁、バジル、クリーム、ニンニク、塩、クリームチーズ、パスタ水をフードプロセッサーまたはブレンダーに加え、滑らかでクリーミーになるまで味を整えます。 2. 鶏肉の両面をたたき、塩、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、オレガノで味付けします。 3. フライパンを中火で熱します。 鶏肉を均等な間隔で加え、片面4分ずつ焼きます。 鶏を動かさないでください、ただ時計から目を離さないでください。 あなたの鶏肉が私のものより厚い場合は、両側に1〜2分追加してもよいでしょう。 4. パスタにペストを加え、パルメザンチーズをトッピングします。

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ニラポケット/餃子。サクサク、もっちりとした生地と風味豊かな餡が入っています。⠀

サクサク、もちもちの皮と風味豊かな餡が入ったニラポケット/餃子。⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀ レシピ (手のひらサイズのポケット約 9 個分)⁣ 🌱具材:⁣⠀⠀⠀ ~ half of – 3/ 4ポンドのニラ – 洗って水気を切り、細かく刻む⁣⠀⠀⠀ ~ 8オンスの木綿豆腐 – 潰し、フライパンで揚げ、塩と白コショウで味付けする⁣⠀⠀⠀ ~ 緑豆糸 1束 – 熱湯で柔らかくし、細かく切る細切り⁣⠀⠀⠀ ~ 煎りごま油 大さじ1⁣⠀⠀⠀ ~ 塩 小さじ1 half of (お好みで調整してください)⁣⠀⠀⠀ ~ オーガニックシュガー 小さじ1⁣⠀⠀⠀ ~ 白コショウ 数振り⁣⠀ ⁣⠀⠀⠀ 🌱生地の材料:⁣⠀⠀⠀ 中力粉 2 3/four カップ⁣⠀⠀⠀ 熱湯 half of カップ⁣⠀⠀⠀ 冷水 1/four カップ⁣⠀⠀⠀ 〜塩ひとつまみ⁣⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀ ✅生地を作るには、小麦粉と塩をミキシングボウルに入れ、スパチュラ/箸を使用して継続的にかき混ぜながら、乾燥した材料に沸騰したお湯を徐々に注ぎます。 ✅冷水を加え続けて柔らかい生地にこね、蓋をして30分間休ませます。⁣⠀⠀⠀ ✅その間、刻んだニラ、緑豆糸、つぶした豆腐をボウルに入れます。 煎りごま油、塩、砂糖、白コショウで味付けします（適宜味を調整してください）⁣⠀⠀⠀ ✅ポケットを作るには、カウンタートップに小麦粉をまぶし、生地を9等分します。 それぞれを手のひらで平らにし、中央を側面よりわずかに厚くして円盤状に丸めます。 各生地に具材を詰め、側面をつまんでプリーツを付けて密封します。 ⁣⠀⠀⠀ ✅加熱した焦げ付き防止/鋳鉄パンに油を少量入れ、弱中火で全面がきつね色になるまでポケットをトーストします（蓋をした） ）。 温かいサンバルオレキと一緒にお召し上がりください⠀ .⠀ .⠀⠀⠀ .⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ もっと役立つレシピや毎日のダイエットのヒントが必要な場合は、thedelightfulplates 👈をフォローしてください。💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈…

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ブリトー・タイム・ベイビー、このシンコ・デ・マヨでタコスを食べるのは遅すぎますか？

ブリトータイムベイビー🥑 この素晴らしいブリトーをタコスで食べるには、このシンコデマヨでは遅すぎますか?? 今週、これらのリトは多目的な雰囲気を私に提供してくれました。 1) 外出先でも簡単に手に入る 2) 予定のない日に冷凍庫で見つけたものに最適 3) とにかく美味しい!! 直感的に食事をするようになって以来、このような食べ物の選択肢を良いか悪いかで判断するのをやめました。 私は実用性と満足度に基づいて決定を下します。 *今週、もっと複雑な食事の準備をする時間はありますか? *これで仕事中の空腹は満たされますか? *これは実用的な再加熱オプションですか? ※これを食べると体が楽になりますか？ *週の間に別の食べ物を選択することにした場合、これを冷凍したり変更したりすることはできますか? 七面鳥のひき肉 牛ひき肉 細切りチェダーチーズ コリアンダー ライムライス アボカド ブラックオリーブ ライムの皮

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自家製ニョッキを作るのが大好きです！ これらはグルテンフリーで、信じられないほどの味です

自家製ニョッキを作るのが大好きです！ これらはグルテンフリーで、ほんの一握りの材料だけで作るココナッツソースで信じられないほどおいしいです。 この写真を撮った後、もう何秒も戻らないのがもったいないので、もっとたくさん食べました 😆 皆さん、良い週のスタートをお過ごしください! 私のものはレシピテストでいっぱいになる予定ですが、レシピテスト=おいしい食べ物をたくさん食べるので、確かに文句は言えません。 今度は、自分でニョッキを作りに行くことを強くお勧めします。後悔しないことを約束します。 ニョッキ用 皮をむいてみじん切りにしたジャガイモ 10オンス 玄米粉 1/2カップ ひよこ豆粉 1/4カップ ソース用 オリーブオイル 大さじ1 にんにくみじん切り 2片 缶入りココナッツミルク 1/2カップ ニュートリショナルイースト 大さじ1 1/塩 小さじ2 ジャガイモをフォークが柔らかくなるまで15分間調理します。 水を切り、軽く叩いて水気を切り、ボウルに移し、ジャガイモの塊が残らなくなるまでよくマッシュします。 玄米粉とひよこ豆粉を加えて混ぜ合わせます。 生地を平らな場所に移し、4本のロープに分けます。 ロープを一口大に切り、ニョッキの形に丸めます。 ニョッキをコンロの上の水の入った鍋に移し、表面に浮き上がったら穴付きスプーンで取り出し、ソースと混ぜます。 ソースはとても簡単に作れます。まずオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが出るまで2～3分炒め、ココナッツミルク、栄養酵母、塩を加えてよく混ざるまでかき混ぜます。 ソースを濃くしたい場合は、コーンスターチ大さじ1を追加できます。 • • • • • もっと役立つレシピや毎日のダイエットのヒントが必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈

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サマーサーモン 個人的には、素晴らしいCI作品ほど新鮮なものはありません

サマーサーモン🍋 私個人としては、美しい夏の日に、柑橘系の風味豊かな魚を食べることほど爽やかなものはありません。 材料..👇🏼 オリーブオイル レモンペッパー ディル パセリ 塩 スモークパプリカ ガーリックパウダー オニオンパウダー パン粉 アスパラガス お好みのパスタ レモン 2個 1. オーブンを425度に予熱します。 サーモンを準備するには、オリーブオイルを塗り、調味料を加えます。 私は調味料を魚に押し込んでしっかりとくっつかせるのが好きです。 パン粉とレモン1個分の果汁を軽くまぶします。 各部分にレモンのスライスを数枚加えます。 オーブンに入れる前に食用油をスプレーしてください。 オーブンに20〜30分間入れます。 かなり分厚いので30分くらいかかりました。 2.同じ鍋でパスタとアスパラガスを同時に作りました。 お湯が沸騰したらパスタとアスパラガスを加えます。 火を弱め、蓋をして時々かき混ぜます。 これは、茹でたアスパラガスが好きな人にとっては救世主であり、非常においしいものです。 最後に味付けしましたが、いつもと同じ味でした！ 楽しみ！！ 🍋

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