3 つの豆とレンズ豆の唐辛子 別の日曜日と、その週のために作られた別の唐辛子！

🌶️Three つの豆とレンズ豆のチリ🌶️ 別の日曜日と、その週のために作られた別のチリ! & 大きなバッチのレシピ (約 7 サービング) 材料: – 小さじ 1 オリーブ オイル – スライスした茶色のタマネギ 2 個 – 3/four カップのドライ グリーン レンズ豆 – four 大さじのトマト ペースト – 400 グラムのビーガン ミンチ – 2 カップのパッサータ – 1 缶のボルロッティ ビーンズ- カネリーニ豆 1 缶 – 黒豆 1 缶 – クミン 大さじ 1 – パプリカ 大さじ 1 – コーン 1 缶 – お好みの塩 – コリアンダー パウダー 小さじ 1 – ポレンタ 大さじ 3 (またはコーン/タピオカ粉を少量の水に混ぜたもの) – 2ロコットピーマンのスライス、種なし – ビーガンビーフストック（または野菜） Three half カップ 方法: – ダッチパンまたは大きなソースパンで、油を熱します。 玉ねぎを加えて約3〜4分間調理します – ビーガンミンチを加え、指示に従って調理します. – レンズ豆、トマトペースト、パプリカ、コリアンダー、クミン、塩を加えます。 よくかき混ぜながら3分間調理します。 – ストックを追加します。 弱火で 15 分間調理します。豆、コーン、パッサータを加えます。 さらに8分間調理します。 – ポレンタを加えてソースにとろみをつけ、風味を加えます。 よくかき混ぜて、1分間調理してください。 私はスペルトパスタ、ココナッツヨーグルト、マッシュアボカドを添えて、ネギとチリフレークをトッピングしました（そして栄養酵母-写真はありません）Ps私はそれがchiLLiかchiLiかを知らないので（???）、両方に行きました🤔