食事プランナー
私の個人的なウェブサイトでたくさんの素晴らしい料理レシピを受け取りました.これらの栄養価の高い家族の友人のレシピを準備するのは簡単すぎます.準備を始めると、これらのレシピを30分で準備できることに気づきます.参加してください. 。どうもありがとう。さよなら。
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簡単生意気ラーメン これらはそのままでも十分美味しいですが、Cの麺もできます
🍜簡単生姜ラーメン そのままでももちろん美味しいですが、お好みの豆腐や野菜を混ぜても美味しいですよ⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ レシピ（2～3人分）:⠀⠀⠀ 2個（各70g）生ラーメン「レンガ」またはお好みの麺⠀⠀⠀ トッピング用のネギとゴマ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ソース⠀⠀⠀ 室温に half of カップ水⠀⠀⠀ 醤油 大さじ3～4、お好みの味に調整⠀⠀⠀ コーンスターチ大さじ1.5～2*⠀⠀⠀ メープルシロップなどの液体甘味料 大さじ2～3、お好みの甘さに調整⠀⠀⠀ 大さじ1レモン汁⠀⠀⠀ 胡椒小さじ1/4⠀⠀⠀ ごま油大さじ1/2⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 注:⠀⠀⠀ *醤油と液体甘味料の使用量を減らす場合は、コーンスターチ大さじ1.5から始めてください⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 手順⠀⠀⠀ ソースの材料をすべてよく混ぜ合わせます。⠀⠀⠀ 水を沸騰させます。 ラーメンまたはその他の好みの麺を加え、半分調理するか、噛みごたえのあるまで調理します。⠀⠀⠀ 麺が調理されている間に、鍋を加熱します。 ソースを加えます。 中火で煮込みます。⠀⠀⠀ 麺を加え、ソースを混ぜます。 麺がソースを吸収し、ソースが濃くなるまで中強火で調理します。 熱いうちにお楽しみください!⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ もっと役立つレシピやダイエットが必要な場合は、thedelightfulplates 👈をフォローしてください毎日のヒント💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈
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ベジクランチパスタ 野菜をあまり食べなかった長い週末の後、私は完全に自信がなくなりました
ベジクランチパスタ 🥦🥓 長い週末、あまり野菜を食べなかったので、どうしても野菜が食べたくなりました。 野菜を食べないことは悪いことではありません。 直感的に食べる人として、私は自分の体が何かを望んでいる、または必要としているときにそれを認識することができます。 今週末は久しぶりに「言い訳しながらごまかす」ために野菜を避けていたのではなく、単に野菜が私の計画と私たちが訪れたレストランの種類に合わなかったからだと率直に認めます。 。 今週末食べた栄養価の低い食べ物を補おうとしているからではなく、野菜や「健康的な」食材を欲しがることができるのは、とても新鮮です。 材料..👇🏼 アスパラガス 2束 ズッキーニ 4本 ブロッコリー大1個 パスタ 1/2箱（ニューホープから買ったおいしい自家製のものを使いました） オリーブオイル カルト定番の調味料：塩、コショウ、ガーリックパウダー、オニオンパウダーターキーベーコンのレシピ👇🏼 1. 野菜: まず、すべての野菜を一口サイズに切り、少量の新鮮なニンニクとオリーブオイルでソテーします。 2. 次に、箱の指示に従ってパスタを準備します。 3. オリーブオイルと調味料を加えた野菜混合物にパスタを加え、よく混ぜます。 4. 軽いクランチ感を出すために、一食分ごとに七面鳥のベーコンをカリカリにしました!! ただし、冷蔵庫で保存すると歯ごたえが保てないので、その日の夜に作ることをお勧めします。 このレシピで4食作れました！ 幸せな料理を！ 👩🏼🍳
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ベイクドポテトフライ ⠀⠀ .⠀⠀ レシピ :- .⠀⠀ ⠀⠀ 1& オーブンを200℃に予熱します。 洗って皮をむく
ベイクドポテトフライ😍⠀⠀ .⠀⠀ レシピ:- .⠀⠀ ⠀⠀ 1️⃣オーブンを200℃に予熱します。 ジャガイモを洗って皮をむき、長く厚くスライスします。 清潔なティータオルで水分を軽くたたいて乾かします。 ⠀⠀ 2️⃣ オリーブオイルを少し加え（オイルフリーの場合は省略）、お好みのハーブやスパイスを振りかけます。 ⠀⠀ 3️⃣ ノンスティックベーキングペーパーを敷いたトレイにフライドポテトを置き、重ならない/触れないことを確認してください⠀⠀ 4️⃣ オーブンに入れて焼きます。 25分経過したら裏返し、きつね色になるまでさらに20〜25分間焼きます。 (ああ、ちょっとした秘密を教えます…ノンフライヤーで調理すると、さらにカリカリに仕上がります。油を使わないオプションを選択している場合は特に素晴らしいです⠀ .⠀ .⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ もっと役立つレシピや毎日のダイエットのヒントが必要な場合は、thedelightfulplates をフォロー 👈 💪💯🍒 . . . 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightful をフォロープレート👈
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あなたに少し太陽の光を振りかけるために、今日予定されていた炒め物の投稿を中断します
今日予定されていた炒め物の投稿を中断して、あなたの日に少し太陽の光をふりかけます – それともパルメザンチーズと言うべきですか?? また、この投稿の前置きとして、私はダイエットを促進/奨励するものではないことを言っておきます。 それが私を食べ物との非常に有害な関係に駆り立てた原因であり、今でも定期的に克服するのに苦労しています。 しかし、ダイエット時代から今でも作っている、ただ美味しいレシピもあります。 ですから、私はホール 30 ダイエットを実践していませんが、人口の大部分が実践していることは理解しています。 退屈で制限的なものにする必要のないものをテーブルにもたらしたかったのです。 材料…👇🏼 アーモンド粉 2 1/Four c タピオカ粉 3/Four c + 途中で数回ふりかけて省略します！ キサンタンガム 小さじ1 塩 小さじ1/Four 大きめの卵 4個 EVOO 小さじ2 レシピ..👇🏼 1. すべての乾燥材料を大きなミキシングボウルに入れ、一緒に泡立てます。 2. 乾いた材料の真ん中にくぼみを作り、卵4個を割り、オリーブオイルを加えます。 乾燥成分を加えて卵をゆっくりと泡立てます。 この生地は、私が作った他の本格的なパスタのレシピよりもはるかに粘り気があります。 だからこそ、私はタピオカ粉を手で粉にし続けることができるようにしておいてくださいと言っています。 3. 清潔な表面にタピオカ粉をふりかけ、その上に生地のボールを置きます。 この生地は自己発酵がないため、他のパスタのように生地を休ませる必要がありません。 4. 生地を4等分します。 一度に1つの部分を麺棒で伸ばし始めます。 麺棒に小麦粉をまぶしましょう！ 厚さが0.5インチに達したら、生地を丸めるのをやめます。 5. ピザカッターを使用して、生地を薄いストリップにスライスしました。 完璧である必要はありません。 6. 次に、それらを反対方向に切り、長さが約 1 インチであることを確認します。 7. より均一な外観にしたい場合は、各ピースを手の間で転がします。 8. 沸騰したお湯に約7〜10分間加えます。 パスタは水に浸すと少し膨らみます。 すぐにかき混ぜ、その後は数分おきにかき混ぜます。 幸せな料理を！ 👩🏼🍳
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新しいレシピ！ 軽く焦げたジャガイモ団子、揚げキノコと赤玉ねぎ添え
新しいレシピ！ 軽く茶色になったジャガイモ団子に、揚げキノコと赤玉ねぎを添えました 😍👏🏻。 とても簡単に作れて、100％美味しいです。 この種の餃子は、ここドイツで非常に人気のある伝統的なおかずです 🇩🇪 どこでも手に入りますので、まだ試していない場合はぜひ試してみてください。 。 餃子の材料:。 調理済みのジャガイモ 2 ポンド (1 kg) (前日からのものをお勧めします)。 小麦粉またはスペルト小麦粉 1/2 カップ (60 g)。 片栗粉 3/four カップ (100 g) 塩。 。 準備：。 持っている場合は、調理したジャガイモをポテトプレスにかけます。 そうでない場合は、チーズおろし器でも大丈夫です。 ジャガイモ、小麦粉、でんぷん、塩を混ぜ合わせて生地を作ります。 ボール状に成形し、大きさはお好みで。 塩水を沸騰させ、餃子を入れて火を弱め、浮くまで煮ます（約20分）。 。 キノコと玉ねぎはみじん切りにして油で炒め、好みで塩、コショウ、ニンニクを加えます。 お楽しみください😋 • • • • • もっと役立つレシピや毎日のダイエットのヒントが必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 。 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈
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炒め物 材料…2個 ブロッコリー 1カップ にんじん 1/2本 赤玉ねぎ 2カップ
炒め物🍜 材料…👇🏼 ブロッコリー 2個 1カップ にんじん 1/2個 赤玉ねぎ 2カップ マッシュルーム 2カップ 白米 大さじ2 みじん切りニンニク 1ポンド 鶏胸肉 4個 卵 1/4カップ 醤油 大さじ2 バター 大さじ2 ターメリック大さじ2ごま油 大さじ1 オリーブオイル レシピ…👇🏼 1.炊飯器または鍋でご飯を炊き始めます。 お米2カップに対して水4カップ。 2. 調理している間に、野菜をみじん切りにして炒めます。 野菜をみじん切りにしたら、にんにく、オリーブオイル、醤油を大きな鍋または中華鍋に加えます。 私はブロッコリーが他の人よりもよく煮込まれているのが好きなので、最初にブロッコリーを煮詰めてから残りの野菜を加えます。 3. 別の鍋に鶏肉、醤油、ターメリック、塩、コショウを入れ、片面約4分ずつ炒めます。 終わったら脇に置いておきます。 4. 同じフライパンにバターを加え、完全に溶かします。 バターの上にご飯を加え、1、2分放置してカリカリに仕上げます。 好みで醤油をほとんど加えます。 お米の真ん中に小さなくぼみを作り、卵を作ります。 卵4個を割り、ほぼ完全に火が通るまで混ぜ合わせます。 この時点で、ご飯はパラパラになり、卵が溶けやすくなります。 5. 野菜と鶏肉をご飯に加え、ミールプレ容器に盛り付けます。 6. このレシピで5食分作れました！
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トマトとケールのマリナラパスタ！ DIY パスタソースはこれまでで最も簡単なことです。
トマトとケールのマリナラパスタ！ 🍝🥬🍅 DIY パスタソースはこれまでで最も簡単なもので、途中で味を変えることができます。 時々、ローストした赤ピーマンを加えます。 赤唐辛子フレーク、オリーブなど。必要なのは、玉ねぎ、トマトペースト、蜂蜜、缶詰またはフレッシュトマトなどの食料品の必需品だけです。 以下のレシピをご覧ください 👇🏼👇🏼 。 材料 エキストラバージンオリーブオイル 1/four カップ 大きな玉ねぎ 1 個（正方形に細かく刻む） 小さなエシャロット 2 個（細かく刻む） 新鮮なチェリートマト 2 ～ three カップ有機トマトペースト 大さじ2 ニンニク3片（みじん切り） アガベシロップまたは蜂蜜 大さじ1 新鮮な刻んだオレガノまたはバジル 一掴み 海塩と黒コショウで味を調えます 🧂👌🏼 。 作り方🌟🌟🌟🌟🌟 中鍋でオリーブオイルを温め、エシャロット、玉ねぎ、ニンニクを加え、よくかき混ぜます。 ヒント：玉ねぎとエシャロットが柔らかくなったら、ニンニクを加えます。 燃えやすいです。 中くらいのボウルにトマトを入れ、ポテトマッシャーか木のスプーン 🥄 を使ってトマトを崩し、ジュースをすべて抽出します。 ストーブの上にある鍋にタマネギ、ニンニク、エシャロットと一緒に加え、かき混ぜます。 リュウゼツランまたは蜂蜜、海塩、コショウ、オレガノを加えます。 トマトペーストを加えてよくかき混ぜます。 火を弱めて沸騰させ、鍋に蓋をし、頻繁にかき混ぜながら約30分間コンロの上に置きます。 乳製品を含まない場合は、新鮮なすりおろしたパルメザンチーズまたはペコリーノチーズを追加して、風味とクリーミーさを追加できます。 お好みの茹でたパスタにかけましょう！ 。 新鮮なケールをエキストラバージンオリーブオイルとニンニクと一緒にソテーしました💁🏻♀️✨ケールが苦手ですか？ ガーリック風味のほうれん草、ピリ辛のルッコラ、またはスイートバジルの香りと一緒にお試しください。 😉👌🏻💃🏻
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ブラックビーンバーガー この牧場も美味しかったですが、これらのバーガーはさらに美味しいです
ブラックビーンバーガー🍔 この牧場も美味しかったですが、これらのバーガーはさらに美味しいです👌🏼 私は冬になるといつも夏に食べる食事を食べたくなる時期があり、これは間違いなくその1つです！ 時々、とてもお腹が空いている場合は2倍にするか、もっとサクサクしたかった場合はサイドのパンを温めます👇🏼 黒豆 3缶 ピーマン 1個 赤玉ねぎ 1/2個 卵 3個 スモーク大さじ1パプリカ 大さじ1 ガーリックソルト/コショウ ステップバイステップのレシピリールは明日公開します 👍🏼
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ペストvsクリーミーカシューソース！ .⠀⠀ レシピ : ⠀⠀ カシューナッツクリームソース用:⠀⠀ 1
🌱😍 ペストとクリーミーなカシューナッツソース！ .⠀⠀ レシピ : ⠀⠀ カシューナッツクリームソース用:⠀⠀ 浸したカシューナッツ 1 カップ⠀⠀ マスタード 大さじ 1⠀⠀ レモン half 個のジュース⠀⠀ ニンニク 2 片⠀⠀ オリーブオイル 大さじ 1⠀⠀ ニュートリショナルイースト 大さじ 2⠀ ⠀ 塩コショウ⠀⠀ ⠀⠀ すべての材料をブレンダーに入れ、少量の水を加えながらクリーミーで滑らかになるまで混ぜます。 これを使ってもいいです⠀ .⠀ .⠀⠀ .⠀⠀⠀ ⠀⠀ .⠀ パスタやサラダなどお好みでどうぞ⠀⠀ ⠀⠀ ペスト用:⠀⠀ バジル 1束⠀⠀ ベビーほうれん草 ひと握り⠀⠀ ニンニク 2片⠀⠀ オリーブオイル 1/four カップ⠀⠀ レモン half 個の果汁⠀⠀ ニュートリショナルイースト 大さじ 2⠀⠀ 松の実 1/four カップ⠀⠀ ⠀⠀ ブレンダーで混ぜ合わせ、滑らかになるまで混ぜます。必要です。 茹でたパスタにぴったりです⠀⠀ ⠀⠀ どちらも容器に入れて冷蔵庫で1週間ほど保存できますが、私の場合は1日か2日しか保存できません⠀⠀ ⠀⠀ これを気に入ってくれる友達をコメント欄にタグ付けしてください！ もっと役立つレシピや毎日のダイエットのヒントが必要な場合は、thedelightfulplates 👈 をフォローしてください。💪💯🍒 . 。 。 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈 😎thedelightfulplates をフォロー 👈
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ここでお伝えしたいのは、予算を立てて準備することは可能であるということです 今週のディナーは
予算を立てて準備することは可能です🍽 今週のディナーは four 食で 21 ドルでした [2 meals for 2 people] この食事を丸一週間食べても大丈夫でしょうか？ いいえ、正直に言います。 しかし、準備する時間がなかった場合、注文するよりも支出が少なくなったでしょうか? 100% 調理済みの夕食を退屈な、または新鮮味のない食事のように感じる必要がある理由もありません。 ワインを飲みながら、長い一日の仕事を終えてきれいにする必要のないキッチンを見ながら温かい食事を楽しんでいるとき、おそらく理解できるでしょう 🤷🏼♀️ 時には、下ごしらえされた材料を買うことが必要なこともありますそして今週末は私が必要としていたものです：ロティサリーチキンインゲンポテトウェッジ（レシピは近日公開予定🤗）
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