Chilli Sin Carne: 食事の準備のための私の行くレシピ – 安くて簡単に作れて美味しい

Chilli Sin Carne: 食事の準備のための私の行くレシピ – 安くて、簡単に作れて、おいしい! レシピ (6/7 サービング): 材料: – スライスしたブラウンオニオン 2 個 – ビーガンミンチ 450 グラム – オリーブオイル 大さじ 1 – 水気を切った黒豆 2 缶 – 水気を切ったインゲン豆 1 缶 – 冷凍ほうれん草 1 カップ – 乾燥レンズ豆 1 カップ (使用した- パッサータ 1.5 カップ – トマトペースト 大さじ 3 – チリパウダー 大さじ 1 (お好みで辛さを調節してください) – クミン 大さじ 1 – パプリカ 大さじ 2 – 野菜スープ 2 カップ – 必要に応じて: タピオカ粉大さじ 1 少々作り方： 1) 少量のオリーブオイルで玉ねぎを炒める 2) レンズ豆を加える。 5分間調理します（乾いたら水を少し足してください） 3) ミンチ、スパイス、トマトパスタを加えます。 さらに5分間、またはミンチが茶色くなるまで調理します。 4) 残りの材料を加える。 5) 約20分間調理します。 6) 私のは少し液体が多すぎたので、タピオカ粉を少し加えてとろみをつけました。 キノア、ココナッツヨーグルト、コーン、アボカド、レモンを添えて、ハラペーニョとチリフレークをトッピングしました！ と